Կրծքային օստեոխոնդրոզը ողնաշարի տարածված հիվանդություն է, որը բնութագրվում է միջողնաշարային սկավառակների քայքայմամբ։Հոդվածում ներկայացված են այս հիվանդության հիմնական ախտանշանները, զարգացման պատճառները, ախտորոշիչ մեթոդները և արդյունավետ մեթոդները։Իմացեք, թե ինչպես կարելի է թեթևացնել ցավը և վերականգնել ձեր մեջքի առողջությունը:
Կրծքային օստեոխոնդրոզը ողնաշարի դեգեներատիվ հիվանդություն է, որը հաճախ դրսևորվում է որպես ցավ և սահմանափակ շարժում կրծքավանդակի շրջանում: Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել, բայց ամենից հաճախ հիվանդները դժգոհում են կրծքավանդակի, մեջքի և պարանոցի ցավից, ձեռքերում այրվող սենսացիայից և թմրածությունից, ինչպես նաև թուլության և հոգնածության զգացումից:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի պատճառները կարող են բազմազան լինել: Հիմնական պատճառներից մեկը մարմնի ոչ ճիշտ դիրքն ու ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունն է։Այլ գործոններ, ինչպիսիք են ողնաշարի վնասվածքները, նյութափոխանակության խանգարումները, գենետիկ նախատրամադրվածությունը և տարիքային փոփոխությունները նույնպես կարող են նպաստել այս հիվանդության զարգացմանը:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտորոշումը ներառում է բժշկի կողմից հետազոտություն, ինչպես նաև հետազոտության լրացուցիչ մեթոդներ, ինչպիսիք են ռենտգենյան ճառագայթները, ՄՌՏ կամ CT: Սա թույլ է տալիս որոշել ողնաշարի վնասվածքի չափը և ընտրել բուժման ամենաարդյունավետ մեթոդը:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի բուժումը ուղղված է ցավի ախտանիշների վերացմանը, ողնաշարի ֆունկցիոնալության վերականգնմանը և հիվանդության ռեցիդիվների կանխմանը: Համապարփակ բուժումը կարող է ներառել հակաբորբոքային և ցավազրկող դեղամիջոցների, ֆիզիոթերապիայի, մերսման, վարժությունների և կեցվածքը բարելավելու կանոնավոր գործողություններ:
Այս հոդվածում դուք կգտնեք օգտակար առաջարկություններ կրծքային օստեոխոնդրոզի ախտորոշման, բուժման և կանխարգելման համար: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ խնդիրը և անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկել այն կանխելու կամ ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ամենաբնորոշ ախտանիշներից մեկը կրծքավանդակի և մեջքի ցավն է: Ցավը կարող է լինել մշտական կամ առաջանալ ողնաշարի շարժման և սթրեսի ժամանակ:
Բացի այդ, կրծքային օստեոխոնդրոզը կարող է ուղեկցվել հետևյալ ախտանիշներով.
- Այրման կամ թմրածության զգացումկրծքավանդակի հատվածում.
- Սահմանափակ շարժունակությունկրծքավանդակում, հատկապես պտտվելիս և կռանալիս:
- Դուրս ցցված կողիկներկամ կրծքավանդակի տարածքում մկանների խտացում:
- Ցավ շնչելիս, հատկապես խորը:
- Գլխապտույտև մշուշոտ տեսողություն:
- Թուլությունձեռքերում և ուսերում:
Եթե դուք զգում եք նմանատիպ ախտանիշներ, խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետի՝ ախտորոշելու և ամենաարդյունավետ բուժումը որոշելու համար:
Ինչու է առաջանում կրծքային օստեոխոնդրոզը:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի հիմնական պատճառներից մեկը անբարենպաստ ժառանգականությունն է։Եթե դուք ունեք մերձավոր ազգականներ, ովքեր տառապել կամ տառապում են այս հիվանդությամբ, ապա դրա զարգացման ռիսկը նույնպես մեծանում է:
Այնուամենայնիվ, ժառանգականությունը միայն կրծքային օստեոխոնդրոզի հնարավոր պատճառներից մեկն է: Հաճախ դրան նպաստում է մարմնի ոչ ճիշտ դիրքը, նստակյաց ապրելակերպը և ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը։Կրծքավանդակի առջևի մասում մշտական սթրեսը (օրինակ՝ ծանր առարկաներ կրելիս կամ սխալ վարժություններ կատարելիս) կարող է նաև առաջացնել ողնաշարի դիսֆունկցիա և նպաստել օստեոխոնդրոզի զարգացմանը։
Մեծ դեր են խաղում նաև տարիքային փոփոխությունները։Տարիքի հետ ողնաշարերի միջև աճառը դառնում է ավելի քիչ առաձգական և կորցնում է իր պաշտպանիչ հատկությունները: Սա ողնաշարն ավելի ենթակա է վնասվածքների և վնասների, ինչը հետագայում հանգեցնում է օստեոխոնդրոզի զարգացմանը:
Գործոններից մեկը, որը նույնպես կարող է նպաստել կրծքային օստեոխոնդրոզի զարգացմանը, վատ սնունդն է։Վիտամինների և օգտակար միկրոտարրերի պակասը կարող է թուլացնել մեջքի և ողնաշարի մկանները՝ դարձնելով դրանք ավելի խոցելի տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ օստեոխոնդրոզի նկատմամբ։
Ընդհանուր առմամբ, կրծքային օստեոխոնդրոզի առաջացումը կապված է տարբեր գործոնների համակցության հետ, ինչպիսիք են գենետիկան, ապրելակերպը, տարիքային փոփոխությունները և օրգանիզմում սննդանյութերի պակասը: Ուստի այս հիվանդության զարգացումը կանխելու համար կարեւոր է պահպանել առողջ ապրելակերպը, ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությունը եւ ճիշտ սնվելը:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտորոշում
Ախտորոշման առաջին փուլը հիվանդից անամնեզի հավաքումն է: Բժիշկը հարցեր է տալիս ցավի բնույթի, դրա տևողության և առաջացման, ինչպես նաև ուղեկցող այլ ախտանիշների մասին։Սա թույլ է տալիս բժշկին նախնական եզրակացություններ անել ցավի հնարավոր պատճառի և հետագա հետազոտությունների ուղղության մասին։
Ֆիզիկական հետազոտությունը թույլ է տալիս բժշկին գնահատել հիվանդի ընդհանուր վիճակը, որոշել ցավային կետերի առկայությունը կրծքային ողնաշարը շոշափելիս, ինչպես նաև կատարել որոշ ֆունկցիոնալ թեստեր: Օրինակ՝ հիվանդին կարող է խնդրել իրանը թեքել առաջ, հետ կամ կողք՝ ողնաշարի շարժունակությունը և ցավի մակարդակը գնահատելու համար:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտորոշումը հաստատելու համար կարող են նշանակվել հետազոտության գործիքային մեթոդներ։Այդպիսի մեթոդներից է կրծքային ողնաշարի ռադիոգրաֆիան։Այն թույլ է տալիս գնահատել ողնաշարերի և միջողնային սկավառակների վիճակը, ինչպես նաև բացահայտել կապանների և հոդերի հնարավոր փոփոխությունները:
Հետազոտության մեթոդ և նկարագրություն.
| Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում | Թույլ է տալիս ստանալ ողնաշարի և հարակից հյուսվածքների ավելի մանրամասն պատկեր՝ օգտագործելով մագնիսական դաշտերը և ռադիոալիքները: Տրամադրում է տեղեկատվություն սկավառակների, կապանների, ողնուղեղի և այլնի վիճակի մասին։ |
| CT սկանավորում | Տալիս է ոսկրային կառուցվածքների ավելի հստակ պատկեր, թույլ է տալիս գնահատել դրանց խտությունն ու վիճակը։Սակայն այս մեթոդը տեղեկատվություն չի տալիս փափուկ հյուսվածքների վիճակի մասին։ |
| Էլեկտրամիոգրաֆիա | Թույլ է տալիս գնահատել մկանների էլեկտրական ակտիվությունը և բացահայտել կրծքային օստեոխոնդրոզի հետ կապված նյարդային հաղորդակցման խանգարումները: |
Կրծքագեղձի օստեոխոնդրոզի ճշգրիտ ախտորոշումը կարող է կատարվել միայն անհրաժեշտ բոլոր ուսումնասիրությունները կատարելուց և ստացված տվյալների վերլուծությունից հետո: Սա թույլ է տալիս որոշել ողնաշարի վնասվածքի չափը և ընտրել բուժման ամենաարդյունավետ ռազմավարությունը:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի բուժում
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը պահանջում է համալիր բուժում՝ ուղղված ցավի վերացմանը, ողնաշարի ֆունկցիայի վերականգնմանը և ռեցիդիվների կանխմանը: Հիմնական բուժումները ներառում են.
- Դեղորայքային թերապիա.հակաբորբոքային և անալգետիկ դեղամիջոցների, սպազմոլիտիկների և մկանային հանգստացնող միջոցների օգտագործումը. Թմրամիջոցներ կարող են նշանակվել նաև արյան շրջանառությունը բարելավելու և աճառի հյուսվածքը թարմացնելու համար:
- Ֆիզիոթերապիա.օգտագործելով տարբեր տեսակի ֆիզիկական թերապիա, ինչպիսիք են ուլտրաձայնային թերապիան, էլեկտրոֆորեզը, մագնիսական թերապիան և այլն: Դրանք օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը, թեթևացնել մկանային լարվածությունը և նվազեցնել բորբոքումը:
- Մերսում:հատուկ մերսման պրոցեդուրաների իրականացում, որոնք ուղղված են մկանների թուլացմանը, արյան շրջանառության բարելավմանը և ցավը թեթևացնելուն: Մերսումը խորհուրդ է տրվում կատարել օստեոխոնդրոզով հիվանդների հետ աշխատելու փորձ ունեցող մասնագետը։
- Ֆիզիկական վարժություն:մարմնամարզական վարժությունների մի շարք, որոնք ուղղված են մեջքի և կրծքավանդակի մկանների ամրապնդմանը: Կանոնավոր վարժությունները կօգնեն բարելավել ողնաշարի ճկունությունը և նվազեցնել սրացումների վտանգը:
- Օրթոպեդիկ սարքերի օգտագործումը.հատուկ օրթոպեդիկ ներքնակների, բարձերի և աթոռների օգտագործումը, որոնք կօգնեն ճիշտ բաշխել բեռը ողնաշարի վրա և նվազեցնել անհարմարությունը:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը բուժելիս խորհուրդ է տրվում նաև պահպանել ճիշտ կեցվածքը, խուսափել մեկ դիրքում երկարատև նստելուց կամ կանգնելուց, կանոնավոր ընդմիջումներ անել տաքանալու, քաշը վերահսկելու և մեջքի ավելորդ ֆիզիկական սթրեսից խուսափելու համար:
Կանխարգելիչ առաջարկություններ
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի զարգացումը կանխելու և դրա սրման ռիսկը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում պահպանել հետևյալ նախազգուշական միջոցները.
- Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը քայլելիս, նստելիս և կանգնելիս: Խուսափեք թեքվելուց և ավելորդ առաջ թեքվելուց:
- Պարբերաբար մի շարք վարժություններ արեք՝ մեջքի և կրծքավանդակի մկանները ամրացնելու համար: Նրանք կօգնեն պահպանել ճիշտ կեցվածքը և բարելավել արյան շրջանառությունը։
- Խուսափեք երկար ժամանակ մեկ դիրքում մնալուց, հատկապես ոչ ճիշտ կամ ծանրաբեռնված դիրքում:
- Ծանր առարկաներ բարձրացնելիս և տեղափոխելիս ճիշտ բաշխեք բեռը: Օգտագործեք ձեր ոտքերը և մի ոլորեք ձեր մարմինը:
- Հետևեք ձեր քաշին, քանի որ ավելորդ քաշը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում ողնաշարի վրա:
- Օպտիմալացրեք ձեր աշխատանքային տարածքը՝ տեղադրելով աթոռ՝ մեջքի համապատասխան աջակցությամբ և տեղադրելով ձեր համակարգչի մոնիտորը աչքերի մակարդակում:
- Մեջքի փոքր ցավի կամ անհանգստության դեպքում օգտագործեք բարձ կամ հատուկ ժապավեն, որպեսզի ձեր մեջքը պահեք նստելիս կամ ծանր առարկաներ բարձրացնելիս:
- Զբաղվեք չափավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ, ներառյալ լող, յոգա կամ պիլատես: Սա կօգնի ամրացնել ձեր մեջքի և կրծքավանդակի մկանները:
- Խուսափեք երկար ժամանակ ստատիկ դիրքում մնալուց, կանոնավոր ընդմիջումներ արեք և ձգվեք աշխատանքի կամ երկար ճանապարհորդությունների ժամանակ:
- Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտանիշների ի հայտ գալու դեպքում ախտորոշման և համապատասխան բուժման համար դիմեք բժշկի:
Այս առաջարկություններին հետևելը կօգնի պահպանել ողնաշարի առողջությունը և կանխել կրծքային օստեոխոնդրոզի զարգացումը:
Օգտակար խորհուրդներ կրծքային օստեոխոնդրոզով հիվանդների համար
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը կարող է բազմաթիվ խնդիրներ և անհանգստություն առաջացնել: Այնուամենայնիվ, կան օգտակար խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել հիվանդներին հաղթահարել այս հիվանդությունը և բարելավել իրենց վիճակը:
| Հուշում 1. Պահպանեք լավ կեցվածք
Ճիշտ կեցվածքը կարևոր դեր է խաղում կրծքային ողնաշարի լարվածությունը նվազեցնելու գործում: Փորձեք նստել և կանգնել ուղիղ՝ ձեր գլուխը բարձրացրած և ուսերը բարձրացրած: Խուսափեք ձեր մեջքը կամարավորելուց և թեքվելուց: |
Խորհուրդ 2. Ընտրեք ճիշտ կոշիկները
Հագեք ցածր կրունկներով հարմարավետ կոշիկներ՝ ձեր ողնաշարի սթրեսը նվազեցնելու համար: Խուսափեք բարձրակրունկներ կրելուց, որոնք կարող են բացասաբար ազդել ձեր կեցվածքի վրա և մեծացնել կրծքային օստեոխոնդրոզի ախտանիշները։ |
| Հուշում 3. Եղեք ֆիզիկապես ակտիվ
Կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ամրացնել ձեր մեջքի մկանները և բարելավել ողնաշարի ճկունությունը: Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզով հիվանդների համար համապատասխան վարժությունների վերաբերյալ առաջարկությունների համար դիմեք բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի: |
Հուշում 4. Օգտագործեք օժանդակ սարքեր
Ծանր առարկաներ մարզելիս կամ բարձրացնելիս օգտագործեք կորսետ կամ էլաստիկ վիրակապ՝ կրծքային ողնաշարը պահելու համար: Սա կօգնի նվազեցնել ցավոտ մկանների և կապանների սթրեսը: |
| Հուշում 5. Կապվեք մասնագետների հետ
Եթե կրծքային օստեոխոնդրոզի ախտանիշները սրվում են կամ նոր խնդիրներ են հայտնվում, դիմե՛ք բժշկի։Մասնագետը կկարողանա ախտորոշել, կատարել ճիշտ ախտորոշում և նշանակել արդյունավետ բուժում ձեր դեպքի համար: |
Հուշում 6. Խուսափեք սխալ շարժումներից
Ծանր բարձրացնելիս կամ վարժություններ կատարելիս համոզվեք, որ դա ճիշտ եք անում: Խուսափեք հանկարծակի շարժումներից, որոնք կարող են հետագա վնաս պատճառել ձեր կրծքային ողնաշարին: |
Հետևելով այս օգտակար խորհուրդներին՝ կրծքային օստեոխոնդրոզով հիվանդները կարող են բարելավել իրենց վիճակը և հաղթահարել տհաճ ախտանիշները։Այնուամենայնիվ, ցանկացած ֆիզիկական վարժություն սկսելուց կամ սարքավորումներ օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ։