Կրծքային օստեոխոնդրոզը հիվանդություն է, որի ժամանակ քայքայվում են կրծքային ողնաշարի միջողնային սկավառակները: Քանի որ այս բաժանմունքը ամենանստակյացն է, այն ավելի քիչ ենթակա է հիվանդությունների:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզին բնորոշ են սպազմերը և ցավը կրծքավանդակում, կողերի տակ, շնչահեղձություն, դանակահարություն, կտրվածք, կրծքավանդակի հետևում սուր ցավ։Հիվանդության ախտանիշները և դրսևորումները կարող են նման լինել այլ հիվանդությունների ախտանիշներին:
Ախտանիշներ
Ողնաշարի ցավը ամենատարածված և մակերեսային ախտանիշն է: Իհարկե, միշտ չէ, որ խոսում են մարդկանց մոտ օստեոխոնդրոզի զարգացման մասին։Հետևաբար, պետք է ուշադրություն դարձնել մարմնի այլ սենսացիաներին.
- Տհաճ սենսացիաներ և կրծքավանդակի ցավեր. Հաճախ, եթե դուք նստակյաց եք, դուք կարող եք դա չնկատել: Բայց հենց որ սկսեք զբաղվել որևէ ֆիզիկական գործունեություն, որի դեպքում շնչառությունը արագանում է, կնկատեք, որ ցավն ավելի է ուժեղանում։Այս ցավի բնույթը կարելի է անվանել շինգլեր:
- Բացի այդ, դուք կարող եք ցավ զգալ բոլորովին անսպասելի վայրերում՝ սրտի, որովայնի, լյարդի շրջանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կրծքային օստեոխոնդրոզը հակված է «քողարկվել» որպես որոշակի հիվանդություն: Օրինակ, շատերը կարող են այն շփոթել գաստրիտի, խոցի կամ անգինա պեկտորիսի հետ:
- Եթե նկատում եք, որ ժամանակ առ ժամանակ կրծքավանդակի հատվածում դուք ունենում եք «սագի թմբուկներ», ապա այլ դրսևորումների հետ մեկտեղ սա կարող է վկայել կրծքային օստեոխոնդրոզի մասին։
- Որոշ դեպքերում կարող է լինել սեռական ֆունկցիայի կորուստ, օրինակ՝ տղամարդկանց մոտ իմպոտենցիա:
Ցավ կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզում
Այս տեսակի ցավի հիմնական բնութագրիչներից մեկը շեղբայրն է: Բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է նրանից ճանաչել այս ցավը։Ահա, թե այլ կերպ այն կարող է զգալ և բնութագրվել.
- առավել հաճախ դրսևորվում է մթության մեջ, կրծքի ետևում.
- զգացողություն, որը կարելի է բնութագրել որպես «խցիկ կրծքավանդակում»;
- տհաճ սենսացիաներ հիպոքոնդրիումի շրջանում, ինչպես աջ, այնպես էլ ձախ;
- սենսացիա, կարծես կրծքի ետևում ինչ-որ օտար մարմին կա.
- եթե վնասվածքը դիպչում է միայն կրծքային շրջանի վերին հատվածին, ապա ցավ կարող է զգալ անձը կերակրափողի և ըմպանի շրջանում:
Քանի որ այս ախտանիշները դեռ շատ անորոշ են և կարող են խոսել մի շարք այլ հիվանդությունների մասին, բժիշկը խորհուրդ է տալիս լրացուցիչ ԷԿԳ անալիզ անցնել։
Ազդեցություն օրգանների վրա
Զարգացման գործընթացում այս հիվանդությունը կարող է բացասաբար ազդել ներքին օրգանների՝ թոքերի և սրտի վրա։Ահա, թե ինչ կարող է հանգեցնել կրծքային օստեոխոնդրոզին.
- ազդեցություն սրտի վրա. Հիմնականում այն առաջանում է կրծքավանդակի հատվածի նյարդային արմատների քորոցից։Ի վերջո, այնտեղից է, որ նյարդային սրտային պլեքսուսները գնում են: Հենց այս պլեքսուսներն են մասնակցում սրտի աշխատանքի կարգավորմանը։Այստեղ հիմնական տագնապի զանգերն են կանոնավոր սրտի բաբախյունը (էքստրասիստոլիա), առիթմիան, տախիկարդիան։Հետևաբար, սրտանոթային համակարգի վրա ազդեցությունը կարող է դրսևորվել կա՛մ այս ախտանիշներից մեկով, կա՛մ միաժամանակ բոլորի մոտ.
- ազդեցություն թոքերի վրա. Այն ամենից հաճախ արտահայտվում է շնչառության և միաժամանակ ցավոտ սենսացիաներով։
Ինչու է առաջանում կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը:
Չնայած այն հանգամանքին, որ օստեոխոնդրոզը, որպես ամբողջություն, բավականին տարածված է, կրծքային օստեոխոնդրոզը ավելի քիչ տարածված է: Այս հիվանդության առաջացման նախադրյալներն արդեն կարելի է գտնել դպրոցականների մոտ, ովքեր ծամածռելով նստում են իրենց գրասեղանների մոտ։Սրա պատճառով երեխաների մոտ կարող է զարգանալ սկոլիոզ, իսկ ավելի հասուն տարիքում՝ օստեոխոնդրոզ։Զարգացման մյուս պատճառներից շատերը սերտորեն կապված են սկոլիոզի հետ.
- կեցվածքի խախտում;
- նյութափոխանակության խանգարումներ, որոնք ազդում են միջողային սկավառակների ամբողջականության վրա.
- նստակյաց ապրելակերպ;
- ժառանգական պատճառներ;
- ողնաշարի վնասվածք;
- ստատիկ աշխատանք և երկարատև մնալ անհարմար, ոլորված դիրքում:
Ինչպե՞ս բուժել:
Թեստերի ընթացքում ճշգրիտ ախտորոշումը հաստատելուց հետո բժիշկը նշանակում է հատուկ դեղորայքային բուժում: Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի դեպքում այն կարող է ներառել հետևյալ դեղամիջոցները՝ կախված հիվանդության ծանրությունից և դրա դրսևորման առանձնահատկություններից.
- Առաջին հերթին նշանակվում են դեղամիջոցներ, որոնք «հեռացնում են» ցավն ու հանում անհարմարությունը։Դրանք կոչվում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր կամ գլյուկոկորտիկոստերոիդ դեղեր:
- Միջողային սկավառակում հեղուկի պակասից խուսափելու համար օգտագործվում է պապաին:
- Նշանակվում են «քոնդրոպրոտեկտորներ» կոչվող դեղեր։Նրանց օգնությամբ տեղի է ունենում աճառային հյուսվածքի ընդհանուր ուժեղացում։
- Ցուցակում կարող են ավելացվել դեղեր՝ ողնաշարի շուրջ մկանների սպազմը թեթևացնելու համար:
- Եթե հայտնաբերվում է բորբոքային պրոցեսի զարգացում, ապա նշանակվում է հատուկ հակաբորբոքային թերապիա։
Բայց, իհարկե, միայն դեղամիջոցներով հնարավոր չէ բուժել։Անպայման հետեւեք առողջ ապրելակերպին, ճիշտ սնվելուն։Այս գործողությունները օգտակար կլինեն ոչ միայն բուժման, այլեւ այս եւ բազմաթիվ այլ հիվանդությունների կանխարգելման համար։
Վարժություններ կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի համար
Քանի որ ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը հիվանդության զարգացման հիմնարար պատճառներից մեկն է, այս դեպքում ֆիզիկական վարժությունների դերը մեծ է։Բացի այդ, դեղորայքային բուժումը լրացնելով վարժություններով, ձեր մարմինը կվերադառնա նորմալ և շատ ավելի արագ կկայունանա:
Կան մի շարք հատուկ վարժություններ կրծքային շրջանի համար։Դրանք կատարելիս հետևեք հիմնական կանոններին՝ ոչ մի ցնցում, գործեք դանդաղ, սահուն՝ չփորձելով ծանրաբեռնել մարմինը: Թույլատրվում է ամպլիտուդի ավելացում, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք ցավ չեք զգում: Այսպիսով, որո՞նք են ֆիզիկական թերապիայի ամենաարդյունավետ վարժությունները:
- Պառկեք հատակին ստամոքսի վրա: Ձեռքեր - մարմնի երկայնքով: Մենք թեքում ենք կրծքավանդակի շրջանում `սահուն, նրբորեն: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ու գլուխը այնքան բարձր, որքան զգում եք, բայց փորձեք խուսափել ցավից: Խորհուրդ է տրվում լրացնել առնվազն 5 մոտեցում։
- Հաջորդ վարժության համար մեզ անհրաժեշտ է փոքր, ամուր մեջքով աթոռ: Նստեք հենց աթոռի վրա։Մենք արտաշնչում ենք՝ մեջքի վրա թեքվելով, իսկ ձեռքերը հետ քաշելով։Այնուհետև մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքի: Կրկնում ենք 10-12 անգամ։
- Մենք ուղիղ ենք կանգնում: Ձեռքերը կարերի վրա, ոտքերը միասին: Մենք խորը շունչ ենք քաշում և ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում։Արտաշնչելիս մենք դանդաղ թեքվում ենք հետ և իջեցնում ձեռքերը: Մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքի։Խորհուրդ է տրվում միաժամանակ կատարել 7-9 մոտեցում։
- Չորս ոտքի վրա նստեք հատակին: Դանդաղ թեքեք մեջքը ներշնչելիս, իսկ արտաշնչելիս՝ վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: Կրկնեք վարժությունը 7-10 անգամ։
- Մենք փորի վրա պառկած ենք հատակին։Ձեռքերը կարերի վրա: Ձեր խնդիրն է պոկել մարմինը հատակից՝ գլուխը հասցնելով դեպի կրունկները: Մենք քաշում ենք ամբողջ մարմինը, մշակում ենք կրծքավանդակը: Պահանջվող մոտեցումների քանակը 7-8 է։
- Աշխատում ենք կրծքային շրջանի վերին մասի հետ։Մեկնարկային դիրքը՝ ձեռքերը կարերի մոտ, ոտքերը՝ ուսերի լայնության վրա: Մենք աշխատում ենք մեր ուսերով: Մենք դրանք բարձրացնում ենք նախ միասին, հետո յուրաքանչյուրը առանձին: Մենք ոլորում ենք մեր ուսերը առաջ - հետ, առաջ - հետ: Յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար իրականացնում ենք 10-15 մոտեցում։
- Նաև կրծքային շրջանի վերին հատվածի համար կարող եք ձեռքերով շրջանաձև շարժումներ կատարել։Մեկնարկային դիրքը, ինչպես նախորդ առաջադրանքում: Մենք ձգում ենք մեր ձեռքերը կողմերին, սեղմում ենք մեր ափերը բռունցքների մեջ: Մենք բռունցքներս պտտում ենք առաջ և հետ, ապա ձեռքն արմունկից ետ ու առաջ, հետո ամբողջ ձեռքով հետ ու առաջ ենք պտտում։Վարժության յուրաքանչյուր հատված կատարում ենք 4-6 անգամ, ընդհանուր առմամբ վարժությունը կրկնում ենք 2-4 անգամ։
Առավոտյան և երեկոյան մարզվեք առնվազն 15-20 րոպե։Թարմացրեք այն մկանային այլ խմբերի համար նախատեսված վարժությունների հավաքածուով՝ ներդնելով վերը նշված տարբերակներից մի քանիսը:
Մերսում
Մերսումը նույնպես շատ լավ միջոց է օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարում։Այստեղ կատարվում է բուժական մերսում, որը նշանակվում է մասնագետի կողմից՝ հիվանդի մանրակրկիտ զննումից հետո։Դուք կարող եք դա անել նաև տանը. ահա մի քանի տարբերակ, թե ինչպես դա կարելի է անել:
Մեղրով մերսում. Մեզ անհրաժեշտ է 2-3 ճաշի գդալ մեղր, ցանկալի է ոչ շողոքորթ, տաք։Արմավենիները թաթախեք մեղրի մեջ, որպեսզի բարակ շերտով ծածկվեն։Կիրառում ենք կրծոսկրի հետևի հատվածում և կտրուկ պոկում այն, կրկնում ենք մի քանի անգամ՝ ափերը տեղից տեղ շարժելով։
Այս մերսումը չի կարելի երկար ժամանակ անել, քանի որ այն ցավոտ է։Մեկ նստաշրջանի համար բավական է 10-15 րոպե: Դրանից հետո մաշկը կարմրելու է, «կվառվի»։
Դասական մերսում. Այն բաղկացած է մի քանի քայլերից, որոնք ներառում են՝ շոյել, հունցել, թրթռում, քսում։Խորհուրդ է տրվում մերսում կատարել օստեոխոնդրոզի դեմ կրեմի կամ քսուքի միջոցով. դա կարող է խորհուրդ տալ ձեր ներկա մասնագետը:
Այս մերսման տեւողությունը չպետք է գերազանցի 20 րոպեն, իսկ այս մեթոդով բուժման ընդհանուր կուրսը չպետք է ներառի 11-13 սեանսից ավելի։Որպես կանխարգելիչ միջոց՝ հունցումը, հետևաբար, խորհուրդ է տրվում նաև պարանոցի, ձեռքերի, ուսերի, հետույքի և նույնիսկ ոտքերի համար։
Տնային բուժում
Բացի այդ, կան կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի բուժման այլընտրանքային մեթոդներ։Օրինակ՝ քսելը շատ լավ է, որի հիմքը կարելի է օգտագործել նաև մերսում կատարելիս։Որպես հիմք սովորաբար ընդունվում են յասամանի ծաղիկները, ծովաբողկի արմատը, սխտորը, սոխը, կարտոֆիլը, ֆիկուսը։Ավելացնում են մեղր, բուսական յուղ, երբեմն էլ օդեկոլոն կամ սպիրտ։Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնվում է համասեռ զանգվածի մեջ և քսում վնասված հատվածը։Օրինակ, ըստ հետևյալ բաղադրատոմսի, դուք կարող եք քսում պատրաստել ֆիկուսի տերևներից.
- Ֆիկուսի տերևները 6-8-ի չափով անցնում են քերիչով կամ մանր կտրատում։Տեղադրված է տարայի մեջ, որտեղ այն լցնում են 2 շիշ եռակի օդեկոլոնի հետ։Խառնել։Մանրացումը պետք է լինի մութ տեղում 2 շաբաթ։Այնուհետեւ անհրաժեշտ է այն օգտագործել օրական առնվազն 2 անգամ, մինչեւ մաշկի վրա ջերմություն հայտնվի։
Համակարգչով աշխատելը օստեոխոնդրոզի առաջացման ամենակարևոր պատճառներից մեկն է։Եթե երկար ժամանակ եք անցկացնում համակարգչի մոտ, ապա խորհուրդ է տրվում վարժություններ կատարել առնվազն երկու ժամը մեկ։
Համակարգչային աշխատանք և օստեոխոնդրոզ
Ամեն օր համակարգչի մոտ առանց ֆիզիկական ակտիվության գործողություններ կատարելը կարող է հանգեցնել վատ կեցվածքի: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարդը երկար ժամանակ ստատիկ աշխատանք է կատարում՝ չհանգստացնելով մկաններն ու ողնաշարը և ոչ մի տաքացում կամ հանգստություն չի անում: Հետագայում, առանց այս խնդիրը շտկելու, կարող է զարգանալ կրծքային շրջանի օստեոխոնդրոզ։
Որպեսզի դա տեղի չունենա, փորձագետները խորհուրդ են տալիս կատարել այսպես կոչված գրասենյակային լիցքավորումը, որը նախատեսված է հատուկ նրանց համար, ովքեր հաճախ աշխատում են համակարգչով:
Օրինակ, հետևյալ վարժությունները շատ լավն են.
- Թեքեք ձեր մեջքին՝ ձեռքերը վեր քաշելով, գլուխը հետ գցելով։Զգացեք ձեր մեջքի մեջ հաճելի ծանրություն: Կատարեք համակարգչում աշխատելու յուրաքանչյուր ժամից հետո առնվազն 3-4 անգամ:
- Կատարեք շրջանաձև պտույտներ ձեր գլխով: Նայեք աջ ու ձախ, գլուխը թեքեք ետ ու առաջ:
- Ձեռքերը բարձրացրեք վերև՝ դեպի կողքերը, առաջ՝ դեպի կողքերը: Կրկնել մի քանի անգամ:
- Կանգնեք ձեր աշխատանքային տարածքի կողքին, եթե կարող եք, և անցեք ոտքից ոտք:
Մի մոռացեք փոխել ձեր դիրքը համակարգչում աշխատելիս, այնուհետև երկար ժամանակ կպահպանեք ձեր առողջությունը, ողնաշարը և կեցվածքը:
Մեջքի մկանների ամրապնդում օստեոխոնդրոզով
Մեջքի մկանների ամրապնդումը շատ կարևոր մասն է օստեոխոնդրոզի բուժման և կանխարգելման գործում: Դա անելու համար բավական է ֆիզիկական ակտիվություն անել՝ մարզվել, գնալ ֆիթնեսի կամ մարզասրահ։Ընտրեք այն տարբերակը, որն ամենալավն է ձեզ համար: Օրինակ, լողը լավ է ամրացնում մկանները, այնպես որ դուք կարող եք ոչ միայն վայելել այն, այլեւ բարելավել ձեր մարմինը: